ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Онлайн обучение

Программа питания

Приведения тела в тонус

Бесплатный мастер класс

Построение идеального силуэта

Прорисовка рельефа и красивого силуэта

Проработка всех мышечных групп

Интенсивное похудение

Уменьшение проявления целлюлита

Укрепление и развитие мышц

Кнопка
Первый урок бесплатный.
Присоединяйся к нам и попробуй!
image altimage alt

ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН

Индивидуальные онлайн тренировки дают возможность легко управлять своим графиком.
Персональный-тренер по фитнесу следит за процессом и корректирует технику.
Вам не понадобится громоздкое оборудование, все что нужно - телефон и небольшое пространство для занятий. Я всегда на связи, поэтому заниматься мы можем практически в любое удобное вам время.
Независимо от целей, я, как ваш фитнес тренер, помогу их реализовать максимально быстро.
Никаких изнурительных тренировок и строгих диет.
Только комфортные, простые, понятные упражнения и индивидуальный подход. 
Стоимость услуг персонального тренера зависит от категории, количества и времени занятий.
Если вы хотите сделать акцент не только на спорте, но и на формировании режима дня, мотивации и полезных привычек в целом, то вам подойдет формат фитнес коучинга - похудения через формирование привычек.
image alt

Онлайн коучинг - как путь к трансформации

Работа идет по следующим направлениям:

Пищевое поведение

Уровень мотивации

Коучинг для похудения - это не просто история про объемы, калории или тренировки, прежде всего - это образ мышления и формирование вас как личности, которая хочет и умеет заботиться о своем теле и здоровье.

Разработка индивидуальной стратегии формирования привычек

Силовые нагрузки

Качество питания

Количество еды

Отдых и восстановление

Вне тренировочная активность

Профессиональные услуги тренера по фитнесу онлайн так же входят в нашу работу, если вы захотите усилить эффект по достижению целей. Мы можем совмещать как консультационную, удаленную работу в виде отчетов и заданий, так и совместные онлайн-тренировки.

Для вашего удобства, мы также можем составить договор, где пропишем все условия и этапы нашей работы.

image alt

КАК ПРОВОДИТСЯ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ФИТНЕСУ

image altimage altimage altimage alt
Заполняются онлайн анкеты.
Мы определяем структуру занятий, план питания, подбираем инструменты для работы
image alt
Составляется план - питания, тренировок и таблица наблюдений; Устанавливаются все необходимые приложения, чтобы было удобно анализировать день и ход работы
Клиент высылает отчеты
о проделанной работе в удобном ему формате (тексты, аудио, видео).
Мы созваниваемся по видео/аудио связи
Персональная консультация -
где оговариваются цели,
задачи, формат взаимодействия
image altimage altimage alt
2
1
3
4

Подберет упражнения, проконтролирует технику выполнения

НА ПРОБНОМ ЗАНЯТИИ БУДЕТ ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Перед занятием узнаем ваши цели и уровень подготовки

Выберем наиболее подходящий тип занятий

Кнопка
Первый урок бесплатный.
Присоединяйся к нам и попробуй!
image altimage altimage altimage alt
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Ноутбук или телефон и мессенджеры, к которым Вы привыкли: WhatsApp, Skype или Zoom. Также небольшое пространство для выполнения несложных упражнений, чтобы вытянуть руки или лечь на пол. Оборудование необязательно, но желательно купить пару небольших гантелей, коврик и фитнес-резинки.

Кнопка

В чем отличия онлайн тренировок и фитнес коучинга?

Кнопка

Если даже разница по времени между странами более 8 часов, то это не будет проблемой, т.к. мы сможем заниматься утром или вечером. Напомню, что график тренировок возможен по Москве - с 06 утра до 23 вечера.

Кнопка

Конечно справитесь, мало того, в большинстве своем я как раз работаю с новичками, а 13 летний тренерский стаж поможет нам подобрать максимально понятные и простые упражнения, чтобы не возникло проблем с техникой.

Кнопка

Не вернется ли вес после окончания занятий?

Кнопка

Моя основная задача как тренера - не просто поставить технику упражнений, а привить человеку адекватный подход к спорту и своему телу, сделать тренировки частью жизни и полезной привычкой, чтобы сохраненный результат остался с вами на годы, и вы в дальнейшем смогли самостоятельно работать над своей фигурой или менять программы занятий.

Кнопка

Могу ли я купить тренировки в подарок?

Кнопка

Да, для этого у нас имеется специальная услуга - <<подарочный сертификат>>. Вы выбираете удобное вам количество занятий, мы делаем поздравительную открытку и дарим ее человеку, высылая сначала вам на утверждение текст и оформление.

Кнопка

Можем ли мы работать через договор?

Кнопка

Да, конечно. В нем мы пропишем все условия, сроки и обязательства. Также мы можем включить в него все дополнительные услуги.

Кнопка

Если я купил абонемент и не хожу, то сгорят ли мои занятия?

Кнопка

Если вы купили блок занятий или коучинга, но пропали без объяснения причины, то через полгода списываются все тренировки. Если же вы предупредили, то место сохраняется, и мы можем без проблем заморозить блок на необходимое количество месяцев, и далее продолжить работу.

Кнопка

Безопасны ли тренировки?

Кнопка

Что понадобится для тренировок онлайн?

Кнопка

Можно ли заниматься с родственниками (мужем/детьми и т.д.)?

Кнопка

Я неспортивный человек. Я справлюсь?

Кнопка

Имеет ли значение место пребывания?

Кнопка

Да, мы можете заниматься с любыми родственниками или друзьями, но не более 4х человек в группе. Стоимость занятия будет увеличена на 30%.

Кнопка

Да, я подбираю максимально простые, понятные и безопасные упражнения, так же, я собираю анамнез относительно вашего здоровья и предпочтений. Эту информацию мы используем перед стартом занятий.

Кнопка

На онлайн-занятиях мы созваниваемся по видео-связи и учим правильную технику упражнений, решая вопрос только спорта. Коучинг – история про привычки и образ жизни, где мы прорабатываем мотивацию, пищевое поведение, активности, работаем с установками, режимом восстановления, прорабатывая причины набора лишнего веса и т.д.. Задача - сформировать систему и новые привычки, а не просто похудеть. Работа строится в формате отчетов и заданий. Звонки можно включить в работу, но как дополнительную услуга.

Кнопка
image altimage altimage altimage altimage altimage altimage altimage alt