Детальный разбор техники упражнений на все мышечные группы

ТВОЯ БАЗА УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
image alt

Большинство худеющих возвращают вес в течение года.
Потому что режим дня и новые привычки не сформированы, причины набора веса не устранены. Поэтому, для каждого клиента я завожу таблицу, благодаря которой мы формируем систему.

Цели онлайн сопровождения

1. Мотивация/постановка целей

2. Сон/восстановление

3. Стресс

4. Вне тренировочная активность

5. Тренировочная активность

6. Своевременность приемов пищи

7. Количество пищи

8. Пищевое поведение/отношения с едой/заедания

Основные пункты для работы:

Кнопка
Первый урок бесплатный.
Присоединяйся к нам и попробуй!
image alt
Боремся не с лишним весом, а с причинами, которые его формируют

Лишний вес - это симптом, а бороться с симптомом, без устранения причин - бессмысленно. Даже когда вы покупаете умные часы и начинаете есть только брокколи, то нет гарантий, что это хоть на грамм приблизит вас к цели. Обратите внимание на картину с айсбергом, верхушка - то, с чем обычно пытаются бороться, под водой - что упускается из виду, и как раз является причиной лишено веса. Если говорить цифрами, то 87% худеющих, вернут свой вес в течение полутора лет, вне зависимости от тех диет, которых они придерживались - данные исследований ADA (Американской диетологической ассоциации). Поэтому, если вы давно боретесь с лишним весом, вы худеете, но потом устаёте от всех этих ограничений и снова набираете, или, возможно, похудение - это уже хобби и постоянная борьба, то прежде чем в очередной раз садиться на модную диету, попробуйте разобраться с причинами набора веса через формирование привычек и системы в рамках персонального похудения через коучинг.

image alt

Полюбим спорт

Тренировки онлайн с персональным тренером

Найдем мотивацию

Похудеем без мучений

Сформируем систему и привычки

Сохраним результат без срывов

image alt
image altimage altimage alt
Как проходят онлайн-занятия?
Место/инвентарь
Процесс
Технические моменты
Особенности тренировок онлайн для похудения
Индивидуальный онлайн тренинг – отличный способ для поддержания формы, где бы вы не находились. Вам не понадобится громоздкое оборудование или инвентарь. Занятия фитнесом онлайн с тренером - это способ, где инструктор следит за процессом, ориентируясь на предпочтения и выносливость клиента.
image alt
потребуется ноутбук или телефон. Клиент выбирает мессенджеры, к которым привык: WhatsApp, Skype или Zoom. Техника должна быть заряжена и подключена к стабильной интернет сети
тренировки в домашних условиях не вызывают сложностей в подготовке:
нужно лишь небольшое пространство для выполнения несложных упражнений, чтобы вытянуть руки или лечь на пол. Из оборудования желательно купить пару небольших гантелей, коврик и фитнес-резинки. Если оборудования нет – это не проблема, заниматься можем поначалу и без него
фитнес тренер следит за техникой выполнения, исправляет при необходимости и показывает пример на себе. Если упражнение дается тяжело – корректирует
image altimage alt
Почему онлайн тренировки с тренером эффективнее
image alt
image altimage altimage altimage alt
Мы можем заниматься в 6 утра и в 23 ночи, 15 минут или 2 часа. Вы ставите условия - я подбираю решения. Мы всегда на связи, в любое время, в любом месте.
image alt
Планируете взойти на Килиманджаро? Готовитесь к соревнованиям по мотокроссу? У вас 5 детей, вы живете в стрессе и не остается сил на спорт? Мы подберем решение.
Никаких "э-ге-гей" методик и занятий на грани выживания. Только адекватные нагрузки и бережный подход. Это поможет нам сохранить мотивацию и встроить спорт в режим на регулярной основе.
Мой тренерский стаж - 13 лет, я регулярно выступаю на конференциях, конгрессах и обучаю других тренеров. В своих методах
опираюсь на научный подход, без риска для здоровья клиента.
image altimage altimage alt
2
1
3
4
Экспертность
Гибкость
Сложные задачи
Комфорт
image altimage altimage altimage altimage altimage altimage altimage alt