КОУЧИНГ

Комфортное похудение через формирование системы и привычек

Долгосрочный результат без срывов, борьбы, ограничений и возврата веса

Фитнес сопровождение

image alt
Фитнес коучинг
Коучинг - осознанный подход по снижению веса. Цель - формирование режима дня и полезных привычек, чтобы результат работы над фигурой закрепился на годы, без срывов, борьбы и возврата веса. Такой формат особенно подойдет тем, кто давно борется с лишним весом, перепробовал многие методы, диеты, но никак не может сохранить результат.
Фитнес коучинг – процесс формирования полезных привычек и образа жизни, когда вы не просто худеете для галочки и любой ценой, где возврат веса - лишь вопрос времени, а меняете свое поведение, убеждения, привычки и как следствие - образ жизни. Цель - сделать спорт, правильное питание и грамотно настроенный режим - частью системы, причем, сделать это без насилия, борьбы, ненужных ограничений и самоедства. Моя задача, как фитнес-тренера и коуча - помочь клиенту, опираясь на его сильны стороны, особенности поведения, режима дня и физиологии - сформировать необходимую мотивацию, сделать спорт регулярным, а пищевое поведение адекватным.
image alt
Как проводится сопровождение по фитнесу
image altimage altimage altimage alt
заполняются онлайн анкеты, мы определяем структуру занятий, план питания, подбираем инструменты для работы
image alt
составляется план питания, тренировок и таблица наблюдений; устанавливаются все необходимые приложения, чтобы было удобно анализировать день и ход работы
клиент высылает отчеты о проделанной работе в удобном ему формате (тексты, аудио, видео). Мы можем созваниваться по видео/аудио связи
персональная консультация, где оговариваются цели и задачи, формат взаимодействия
image altimage altimage alt
2
1
3
4

Подберет упражнения, проконтролирует технику выполнения

НА ПРОБНОМ ЗАНЯТИИ БУДЕТ ПОЛНОЦЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

Перед занятием узнаем ваши цели и уровень подготовки

Выберем наиболее подходящий тип занятий

Кнопка
Первый урок бесплатный.
Присоединяйся к нам и попробуй!
image altimage altimage altimage alt
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
FAQ

Ноутбук или телефон и мессенджеры, к которым Вы привыкли: WhatsApp, Skype или Zoom. Также небольшое пространство для выполнения несложных упражнений, чтобы вытянуть руки или лечь на пол. Оборудование необязательно, но желательно купить пару небольших гантелей, коврик и фитнес-резинки.

Кнопка

В чем отличия онлайн тренировок и фитнес коучинга?

Кнопка

Если даже разница по времени между странами более 8 часов, то это не будет проблемой, т.к. мы сможем заниматься утром или вечером. Напомню, что график тренировок возможен по Москве - с 06 утра до 23 вечера.

Кнопка

Конечно справитесь, мало того, в большинстве своем я как раз работаю с новичками, а 13 летний тренерский стаж поможет нам подобрать максимально понятные и простые упражнения, чтобы не возникло проблем с техникой.

Кнопка

Не вернется ли вес после окончания занятий?

Кнопка

Моя основная задача как тренера - не просто поставить технику упражнений, а привить человеку адекватный подход к спорту и своему телу, сделать тренировки частью жизни и полезной привычкой, чтобы сохраненный результат остался с вами на годы, и вы в дальнейшем смогли самостоятельно работать над своей фигурой или менять программы занятий.

Кнопка

Могу ли я купить тренировки в подарок?

Кнопка

Да, для этого у нас имеется специальная услуга - <<подарочный сертификат>>. Вы выбираете удобное вам количество занятий, мы делаем поздравительную открытку и дарим ее человеку, высылая сначала вам на утверждение текст и оформление.

Кнопка

Можем ли мы работать через договор?

Кнопка

Да, конечно. В нем мы пропишем все условия, сроки и обязательства. Также мы можем включить в него все дополнительные услуги.

Кнопка

Если я купил абонемент и не хожу, то сгорят ли мои занятия?

Кнопка

Если вы купили блок занятий или коучинга, но пропали без объяснения причины, то через полгода списываются все тренировки. Если же вы предупредили, то место сохраняется, и мы можем без проблем заморозить блок на необходимое количество месяцев, и далее продолжить работу.

Кнопка

Безопасны ли тренировки?

Кнопка

Что понадобится для тренировок онлайн?

Кнопка

Можно ли заниматься с родственниками (мужем/детьми и т.д.)?

Кнопка

Я неспортивный человек. Я справлюсь?

Кнопка

Имеет ли значение место пребывания?

Кнопка

Да, мы можете заниматься с любыми родственниками или друзьями, но не более 4х человек в группе. Стоимость занятия будет увеличена на 30%.

Кнопка

Да, я подбираю максимально простые, понятные и безопасные упражнения, так же, я собираю анамнез относительно вашего здоровья и предпочтений. Эту информацию мы используем перед стартом занятий.

Кнопка

На онлайн-занятиях мы созваниваемся по видео-связи и учим правильную технику упражнений, решая вопрос только спорта. Коучинг – история про привычки и образ жизни, где мы прорабатываем мотивацию, пищевое поведение, активности, работаем с установками, режимом восстановления, прорабатывая причины набора лишнего веса и т.д.. Задача - сформировать систему и новые привычки, а не просто похудеть. Работа строится в формате отчетов и заданий. Звонки можно включить в работу, но как дополнительную услуга.

Кнопка
image altimage altimage altimage altimage altimage altimage altimage alt