РАСТЯЖКА - СТРЕТЧИНГ (Stretching)

Подойдет для вас, если Вы хотите:

Почувствовать легкость во всем теле, обрести грацию и гибкость;
Убрать боли в спине и суставах, укрепить связки и сухожилия;
Повысить иммунитет;
Развить координацию;
Сформировать красивые изгибы и линии тела;
Нормализовать обменные процессы в организме;
Нормализовать мышечный тонус;
Наладить работу лимфатической системы, что, в свою очередь, способствует избавлению от целлюлита и отечности;
Избавиться от стресса, тревоги и бессонницы;
Стимулировать обмен веществ;
Улучшить пищеварение.
Стать более стройной и женственной, почувствовать себя немного гимнасткой.

Вы Вновь почувствуете легкость в теле и прилив энергии.

С персональным тренером:

Оставьте заявку на пробное занятие, мы свяжемся с вами, узнаем
про ваши цели и уровень подготовки для максимально эффективных тренировок!

Растяжка или стретчинг
не только важная часть любой тренировки, но и полноценное занятие, состоящее из множества упражнений на разные группы мышц.
У такого приятного и умиротворяющего занятия есть множество плюсов, поэтому растяжкой рекомендуется заниматься в любом возрасте и при любой физической подготовке.

Противопоказания:
Несмотря на то, что этот вид активности при правильной технике выполнения является безопасным, все же существует ряд противопоказаний, наличие которых накладывает некоторые ограничения.
К ним относятся:
Заболевания суставов и позвоночника в острой фазе;
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, связанные с вероятностью возникновения тромбов;
Осложнение хронических заболеваний вен;
Грыжи брюшной стенки;
Различные травмы.
Перечисленные противопоказания могут быть не абсолютными, так как для каждого человека можно составить подходящий и щадящий комплекс упражнений.

Стретчинг дома: лучшие решение
Результат будет одинаковым — гибкость, здоровье, красота

Запишись на пробное занятиеimage alt

Независимо от целей, я, как ваш фитнес тренер, помогу их реализовать максимально быстро.

Никаких изнурительных тренировок и строгих диет. Только комфортные, простые, понятные упражнения и индивидуальный подход.

Стоимость услуг персонального тренера зависит от категории, количества и времени занятий.

Если вы хотите сделать акцент не только на спорте, но и на формировании режима дня, мотивации и полезных привычек в целом, то вам подойдет формат фитнес коучинга - похудения через формирование привычек.

image altimage alt
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Ноутбук или телефон и мессенджеры, к которым Вы привыкли: WhatsApp, Skype или Zoom. Также небольшое пространство для выполнения несложных упражнений, чтобы вытянуть руки или лечь на пол. Оборудование необязательно, но желательно купить пару небольших гантелей, коврик и фитнес-резинки.

Кнопка

В чем отличия онлайн тренировок и фитнес коучинга?

Кнопка

Если даже разница по времени между странами более 8 часов, то это не будет проблемой, т.к. мы сможем заниматься утром или вечером. Напомню, что график тренировок возможен по Москве - с 06 утра до 23 вечера.

Кнопка

Конечно справитесь, мало того, в большинстве своем я как раз работаю с новичками, а 13 летний тренерский стаж поможет нам подобрать максимально понятные и простые упражнения, чтобы не возникло проблем с техникой.

Кнопка

Не вернется ли вес после окончания занятий?

Кнопка

Моя основная задача как тренера - не просто поставить технику упражнений, а привить человеку адекватный подход к спорту и своему телу, сделать тренировки частью жизни и полезной привычкой, чтобы сохраненный результат остался с вами на годы, и вы в дальнейшем смогли самостоятельно работать над своей фигурой или менять программы занятий.

Кнопка

Могу ли я купить тренировки в подарок?

Кнопка

Да, для этого у нас имеется специальная услуга - <<подарочный сертификат>>. Вы выбираете удобное вам количество занятий, мы делаем поздравительную открытку и дарим ее человеку, высылая сначала вам на утверждение текст и оформление.

Кнопка

Можем ли мы работать через договор?

Кнопка

Да, конечно. В нем мы пропишем все условия, сроки и обязательства. Также мы можем включить в него все дополнительные услуги.

Кнопка

Если я купил абонемент и не хожу, то сгорят ли мои занятия?

Кнопка

Если вы купили блок занятий или коучинга, но пропали без объяснения причины, то через полгода списываются все тренировки. Если же вы предупредили, то место сохраняется, и мы можем без проблем заморозить блок на необходимое количество месяцев, и далее продолжить работу.

Кнопка

Безопасны ли тренировки?

Кнопка

Что понадобится для тренировок онлайн?

Кнопка

Можно ли заниматься с родственниками (мужем/детьми и т.д.)?

Кнопка

Я неспортивный человек. Я справлюсь?

Кнопка

Имеет ли значение место пребывания?

Кнопка

Да, мы можете заниматься с любыми родственниками или друзьями, но не более 4х человек в группе. Стоимость занятия будет увеличена на 30%.

Кнопка

Да, я подбираю максимально простые, понятные и безопасные упражнения, так же, я собираю анамнез относительно вашего здоровья и предпочтений. Эту информацию мы используем перед стартом занятий.

Кнопка

На онлайн-занятиях мы созваниваемся по видео-связи и учим правильную технику упражнений, решая вопрос только спорта. Коучинг – история про привычки и образ жизни, где мы прорабатываем мотивацию, пищевое поведение, активности, работаем с установками, режимом восстановления, прорабатывая причины набора лишнего веса и т.д.. Задача - сформировать систему и новые привычки, а не просто похудеть. Работа строится в формате отчетов и заданий. Звонки можно включить в работу, но как дополнительную услуга.

Кнопка
image altimage altimage altimage altimage altimage altimage altimage alt